brzuch nie leci

[...] białka co zapychało kichy i siedzialo to wemnie, ale gdy poszły WW to wszystko przeleciało a nabicie zostało więc coś pomogło ino wiesz walczenie ze sobą było bo jednak brzuch czasami dawał dziwne objawy. W tym roku inne przygotowanie będzie bo nie osiagnałem na scenie tego co chaielm zcyli mega nabity i pękaty ;D będe kombinował aż mi sie [...]

[...] 63,5 kg x 30,30,25,25 rep. czuje mocno łydy w trakcie tego ćwiczenia unoszenie nóg w zwisie - 25,25,20,25 rep - fajne ćwiczenie, na serio nawet po pierwszej serii już czuję brzuch Bieg - 30 min, Vśr=10,3 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 140 min Pompa - 5/10 Ciężary - 5/10 Zmęczenie - 8/10 Masa leci w dół, siły odchodzą. na serio na [...]

Odpowiadam: basen taki jak wszędzie!! Zapomniałem drugiego pytania :-): triceps fajny. Ogólnie dużo tłuszczu. Brzuch zaczyna się prezentować! Skóra się przylepi gdy stracisz tłuszcz spod niej - niestety trochę to potrwa (czas zależy od tego jak ściśle będziesz przestrzegać diety!). Kiedyś wydawało mi się inaczej - jednak bez tego nie ma efektów. [...]

[...] (LDN) jako prokinetyk 5mg ed - NAC antybiofilmowo I co mogę powiedzieć. Pierwsza kuracja, która na mnie podziałała. W tym momencie leci już 7 dzień i wzdęcia oraz bóle brzucha zredukowały się o 90%. Trochę chwilowo spuchł brzuch, bo dawki są końskie, ale wzdęcia przestały męczyć. Na zejście z antybiotyków mam już całe mnóstwo zalecanych [...]

[...] Dzien sredni = 100g Dzien niski =50g Uklad dni 2x wysoki 2x sredni 2x niskie Dzien1. dol czworoglowe ; dzien sredni Dzien2. gora + cardio – dzien wysoki Dzien3. brzuch + cardio –dzien niski Dzien4. dol dwuglowe – dzien sredni Dzien5.brzuch + cardio – dzien niski Dzien6. gora + cardio – dzien [...]

Ja maks 5-6 godzin i chodzę nakręcony i pełen energii - jak widać co organizm, to inaczej. Myślę, że do treningi + ciężka praca fizyczna na kopalni robi swoje %-) 29.03.2019 Piątek (21 tydzień okresu masowego) Ostatnia nocka i weekend. Trochę kulawy, bo nie dość, że czas do przodu to jeszcze dość taki poplanowany i intensywny :-D Trening: Brzuch [...]

[...] całym dniu w pracy tak jest popuchnięta... dodatkowo jeszcze aero leci co daje tez jej po dupie 1. wiosło hantlami na ławeczce 15p 2.wyc.łąwkai 15p 3. podciaganie kolan do brzuch w zwisie 15 p 8 takich giganserii po 15pow, bez przerw miedzy cwiczeniami, 60s przerwy miedzy giganseriami A następnie: 1.wyc, sztangi shmit 15 2. francuzkie [...]

1 pazdziernik waga - 67,5 kg (- 10,5 kg ) klatka- 100 cm brzuch- 91 cm biceps- 33,5 cm udo - 54 cm łydka - 38 cm (wszystkie wymiaru na luzie mierzone oczywiscie) Waga leci i leci... ale fatu zgubic nie moge na brzuchu leci ze wszyskiego tylko nie z brzucha !! dzis jeszcze dodam nowe zdjecia

22.01.2014 DT środa Jestem, ćwiczę, redukuję, dietę trzymam i walczę dalej. Trening rano 6.30 - nogi + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x [...]

[...] mi się z rąk - próba robiona nachwytem, będę robił częściej mc bo trzeba odbudować siłę góra plerów też wlazła super, na koniec podciąganie poziome pozamiatało totalnie z brzuchem zniszczyłem system całkiem, zrobiłem jedną dużą serię w taki sposób że wrzucałem duży ciężar na kilka powtórzeń, a odpoczynek robiłem na małym ciężarze też kilka [...]

[...] 3x15-20 3b Ginekolog przywodzenie 3x15-20 4a Odwodzenie prostej nogi w tyl kabel 3x20 4b wspiecia na palce stojac 3x20 + 30 min marszu 11 luty DT: Klata + lapy + brzuch odczucia i wrażenia takie same jak wczoraj (tyle, że mogłam chodzić) do łap dodałam jedną serię 1a Wyciskanie sztangi skos 4x10-12 1b Rozpietki 4x10-12 spinasz na 2-3 [...]

[...] 8x2x5 kg 12x10 kg, 12x10 kg, 10x10 kg, 10x10 kg - wyciskanie żołnierskie 4x 10 powt. x 10kg- wyciskanie żołnierskie wznosy tułowia z opadu 4 serie po 12 powt. ćwicz. na brzuch zwykłe spięcia z krótkim przytrzymaniem 4 x 25 powt. + 15 min. orbitrek. Miska: założenie - rotacja DT ok.2000 kcal 120B/200W/75T [...]

[...] 8x2x5 kg 12x10 kg, 12x10 kg, 10x10 kg, 10x10 kg - wyciskanie żołnierskie 4x 10 powt. x 10kg- wyciskanie żołnierskie wznosy tułowia z opadu 4 serie po 12 powt. ćwicz. na brzuch - czy można wznosy robić w seriach na zmianę z brzuchem? zwykłe spięcia z krótkim przytrzymaniem 4 x 25 powt. + 15 min. orbitrek, rozciąganie, planki Miska: założenie [...]

[...] 8x2x5 kg 12x10 kg, 12x10 kg, 10x10 kg, 10x10 kg - wyciskanie żołnierskie 4x 10 powt. x 10kg- wyciskanie żołnierskie wznosy tułowia z opadu 4 serie po 12 powt. ćwicz. na brzuch - czy można wznosy robić w seriach na zmianę z brzuchem? zwykłe spięcia z krótkim przytrzymaniem 4 x 25 powt. Można - choć bywa czasem trudno przez pompę w mięśniach. [...]

[...] 3 x 12 Tu masz fajny zestaw na barki. Ładnie wpleciony w to trening łapek. pt 1. martwy ciąg 5 x 6 2. wiosło nachwytem 5 x 6 3. szrugsy leżąc na ławce skośnej 4 x 12-15 brzuch ale tak jak wspomniałem ten plan bedzie od nowego roku a teraz planuje cos takiego, rozpisany na 6 tyg prawei tak zeby sie wybrobic do swiat Cwiczy nim Radek wiec [...]

[...] myśli cos tam widac ale słabo z waze sie w sobote i zobacze, moze pomierze ale nie wiem bo pewno w łapie poleci a w pasie ni ***a w sumie tak jak wspominałem wczesniej ze z brzucha szczególnie z góry nawet fajnie leci ale boczki nie chca ruszyc zbaczymy jak bedzie na koniec kwietnia ... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-14 21:28:35 [...]

[...] robocze trening nawet udany przed treningiem poszło AMG, ale jakoś nie odczułem różnicy na treningu barki styrane konkretnie - drop sety i superseria zrobiły swoje góra brzucha też konkretnie    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Bieganie                   19:00                    10:00          [...]

to od dzisiaj rana zaczynam trening na brzuch 50 rano spiec tak ok 6-7 godziny bo pozniej szkoła do popołudnia a pozneij jak codzien przy normlanym treningu bede robil ok 60 i zwiekszał cidziennie liczbe powturzen po ilu efekty? nie stosuje zadnej diety jak wczesniej mowilem nie mam warunkow tu szkola zawsze cos zjem itp oczywiscie dog leci do [...]

[...] nóg- dadal jeszcze nie wykonam wymaganej ilości powtórzeń, ale pracuję nad tym 3A. przysiad z piłką- ciężko, czułam uda, no i albo mam napięte poślady, albo spięty brzuch- razem się nie da, poza tym ciągle bardziej lewą stroną niż prawą; poza tym coś mi źle tu robię, bo boleśnie strzyknęło mi w lewym kolanie 8-O 8-O 8-O 3B. wspięcia na [...]

[...] ww z carbo, 20g izolatu 20g bcaa z glutamina. https://images90.fotosik.pl/79/6fd6636f6597abd1med.jpg Potem 30 minut spaceru z psami i w domu 2 ćwiczenia na dół i 2 na góre brzucha. Makro: 300g białka, 400g ww i 40g fatu. Oj dzis juz pojdzie duzo wiecej bo ssie okrutnie. https://images91.fotosik.pl/79/c0b685f3b26dbc39med.jpg [...]